نصائح بتجنب قهوة الصباح “على الريق”

ينصح الأطباء بضرورة تجنب تناول القهوة على الريق مهما كانت الأسباب.

وذكر موقع روسيا اليوم أن الأطباء يحذرون من أن هذه العادة البسيطة قد تؤثر سلبا في الجهاز الهضمي وتسبب زيادة الحموضة في المعدة والتي ترتبط بصورة مباشرة بالفترة بين النهوض من الفراش وتناول الفطور وهذه الزيادة تضر بجدران المعدة وتسبب مشكلات صحية مختلفة.

وقال خبير التغذية آدم سيمون إن “لتناول القهوة على الريق عواقب غير مريحة، مثل زيادة التوتر والعصبية وتغير المزاج المفاجئ وغيرها، ما يجعل من الشخص عالة على المحيطين به”، مضيفا إن هذه الصفات يتميز بها “المدمنون على الكافيين”.

وبين الخبير أن الكافيين يؤثر في الإيقاع البيولوجي للجسم حيث يبدأ إفراز هرمون الكورتيزول بصورة طبيعية عند الاستيقاظ وهو يساعد في الحفاظ على الهدوء طوال اليوم، ولكن الكافيين يخفض من إفراز هذا الهرمون، ما يجعل الإنسان خاملا وبطيئا.

ومع هذا، إذا لم يكن بمقدور الشخص التخلي عن قهوة الصباح، فيجب عليه تناول أي شيء معها.