البوشار لخسارة 4 كيلوجرام في أسبوع!!

لأن البوشار يعتبر مادّة غذائيّة قليلة السعرات الحراريّة كما أثبتت الأبحاث الغذائيّة حيث يحتوي 100جرام من البوشار الخالي من الزيت على 382 سعر حراريّ و78 جراماً من الكربوهيدرات، كما يحتوي على 15جراماً من الألياف و4 جرامات من الدهون، بالإضافة إلى 12جراماً من البروتين.

يمدّ البوشار الجسم بالطاقة اللّازمة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ له تأثيراً أقوى من الكافيين على نشاط الجسم، يحسّن المزاج كما يقلّل من الاكتئاب ويحافظ على الجهاز العصبيّ. يعود ذلك لإحتوائه على فيتامينB بكثرة. يضبط نسبة السكّر في الدم ويقضي على الجوع لإحتوائه على كميّة مرتفعة من الألياف. يقلّل من إصابة الجسم بالأمراض المتعدّدة لإحتوائه على موادّ مضادّة للأكسدة. يقلّل من الوزن الزائد، ينصح بتناوله لمتّبعي الحمية الغذائيّة.

ريجيم البوشار

من الإعتقادات الخاطئة إحتواء البوشار على سعرات حراريّة عالية، ولكن الحقيقة المثبتة أنّه إعتمد كريجيم لفقدان الوزن للأسباب التالية:

– يحتوي على سعرات حراريّة منخفضة ويمنح الإحساس بالشبع.

– يحفظ التوازن العضويّ والنفسيّ للإنسان ويتفوّق على القهوة في تنبيه المخّ ويجلب الإحساس بالسعاده والبهجة دون أيّ آثار جانبيّة.

– يحتوي البوشار على المجموعة الكاملة من فيتامينBB المركّب وهي من أهم العناصر الغذائيّة لسلامة الموصلات العصبيّة في المخّ والجهاز العصبيّ في كلّ الجسم.

– يحتوي على كميّة من البروتين والأحماض الأمينيّة اللّازمة لتجدّد الخلايا الداخليّه لجسم الإنسان وخصوصاً خلايا المخّ بالإضافه إلى الفيتاميناتA وK اللّازمة لصحّة وسلامة الإنسان.

– ينصح خبراء التغذية بتناوله، فهو من الأطعمة التي تمنح شعوراً بالشبع.

ريجيم البوشار المصنوع منزليّاً

– تناول وجبتين إلى ثلاث وجبات من البوشار بالإضافة إلى مشروب غازيّ دايت عدد 2 إلى 33 لمدّة أسبوع، يخفض الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرام.

سنمار الإخباري ـ مواقع