فوائد الغفوة لمدة 30 دقيقة يومياً

سعادة يمكن أن تكون فى غفوة سريعة فى النهار وفقاً لدراسة علمية حديثة.

وجدت دراسة أن أخذ القيلولة أقل من 30 دقيقة يحسن شعورنا بالرفاه، وكذلك تعزيز الأداء مع زيادة هرمون السعادة فى المخ.

وقال البروفيسور “ريتشارد وايزمان” إن الأبحاث السابقة أظهرت أن القيلولة أقل من 30 دقيقة تجعلك أكثر تركيزا وإنتاجية، وتشير النتائج الجديدة أنه يمكنك أيضا أن تصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ غفوة قصيرة.

 الباحثون أكدو أن الذين أخذوا قيلولة أطول من 30 دقيقة كانوا أقل سعادة من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق.

ومن ناحية أخرى ترتبط القيلولة المتكررة المستمرة لمدة ساعة بزيادة قدرها 82% فى خطر الإصابة بأمراض القلب.

سنمار الإخباري ـ مواقع