هل تعلم عن الماء ، الماء هو السائل الرئيس للحياة، ويشكل حوالي 60 ٪ من جسم الإنسان، كما يشارك في كل عملية كيميائية جسدية تقريبًا وفقدان 2٪ فقط من إجمالي محتوى الماء لديك يمكن أن يكون له تأثير ملحوظ على الوظائف الإدراكية والفيزيائية، ومع ذلك تعد مياه الشرب واحدة من أكثر المواد الهامة للبقاء بصحة جيدة التي يتم تجاهلها، نلقي نظرة على أهمية المياه في الحفاظ على صحة جيدة، بما في ذلك بعض الفوائد الصحية للمياه التي قد لا تعرف عنها فقط من خلال موسوعة.
هل تعلم عن الماء
الماء هو السبب الرئيس لبقاء مظاهر الحياة على وجه الأرض، بدون ماء لا يمكننا البقاء على قيد الحياة؛ فتحتاج إليه جميع الكائنات الحية من حيوانات؛ لتشبع حاجتها من العطش، والنباتات؛ حتى تتمكن من النو بشكل سليم.
كما يحتاج الإنسان إلى الماء؛ وذلك نظرًا لأن الماء الموجود في أجسامنا يتم استخدامه باستمرار، أو فقده؛ فيجب استبداله باستمرار، وأفضل سوائل استبداله هو تناول الماء باستمرار.
تشارك المياه في كل الوظائف الحيوي لأجهزة الجسم من الهضم والدورة الدموية، إلى التحكم في درجة حرارة الجسم، وإفراز نفاياته.
يتم استخدامها أو امتصاصها بعضها من خلال الوظائف التي تتوجب وجود الماء، والبعض الآخر يتم فقده من خلال العرق، أو البول، أو البراز.
وقد ذكر الله تعالى الماء في القرآن الكريم، فقال:” أَوَلَمْ يَرَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَنَّ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ كَانَتَا رَتْقًا فَفَتَقْنَاهُمَا وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ”. سورة الأنبياء الآية رقم 30 .
هل تعلم أن الماء
يساعد على إنتاج اللعاب.
ينظم درجة حرارة الجسم.
يحمي الأنسجة الخاصة بك، والحبل الشوكي، والمفاصل.
يساعد على إخفاء الفضلات من خلال العرق، التبول، والتغوط
يساعد على زيادة، وتحفيز الأداء البدني.
يساعد على منع الإمساك.
يساعد على دعم عملية الهضم.
يساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
يساعدك على فقدان الوزن.
يحسن من الدورة الدموية للأكسجين.
يساعد في محاربة الكثير من الأمراض.
تساعد على زيادة الطاقة في الجسم.
يساعد في تعزيز الوظيفة الإدراكية.
يساعد على تحسين المزاج.
يساعد في الحفاظ على بشرة مشرقة، ونَضِرة.
يعمل على منع الإصابة بالجفاف.
لا يوجد في العديد من الدول الفقيرة حول العالم.
الماء مهم لكل جزء من جسمك تقريبًا، ولن يساعدك تناول الطعام اليومي الخاص بك فقط على الحفاظ على حالتك الصحية الجيدة، بل قد يحسن صحتك بشكل عام؛ لذلك عليك أن تحمل زجاجة ماء معك أينما تذهب؛ فبهذه الطريقة يمكنك أن تشرب الماء كلما احتجت إلى ذلك، وقم بمعرفة الحصة الواجب تناولها من الماء في كل يوم، واحرص على تناولها بشكل منتظم؛ فتكون الماء ما لا يقل عن نصف وزن الجسم، عليك أن تكون قد اقتربت من نصف استهلاكك اللازم من الماء بحلول منتصف النهار، كما يمكنك دائمًا تناولها قبل ما يقرب ساعة من خلودك للنوم.
