التكنولوجيا ما بين الإدمان والحاجة!!

أصبحت الثورة التكنولوجية حديث العصر، وغذا استخدام الهاتف المحمول من الضروريات المهمة في الحياة كوباء منتشر في أصقاع الأرض.

تعددت الأسباب وراء إدمان الهاتف المحمول ومنها:

• المتعة والتَّسلية: ستجد أنَّ منفسك الوحيد للخروج مما أنت فيه هو تصفح جهازك المحمول والحديث مع صديقاتك.

• الأحداث المترابطة: الأحداث المترابطة في الأفلام، التي تقوم بمتابعتها، ستجبرك دائماً على الالتزام بهاتفك.

• مادَّة الدوبامين: الأجهزة الإلكترونيَّة تزيد من معدل مادَّة الدوبامين في المخ، التي تعكس لك الشُّعور بالسَّعادة والرَّاحة.

أعراض إدمان الهاتف المحمول:

• صعوبات في النَّوم، أو شعورك بالرَّغبة في النَّوم طوال اليوم، بجانب صداع وألم في عينيك.

• يؤثِّر على حياتك الشخصيَّة والعمليَّة؛ بسبب الوقت الذي تقضينه في تصفُّحه.

• قلَّة تركيزك وانتباهك في المذاكرة أو العمل نتيجة تعوُّدك على تلقِّي المعلومات من الشَّاشة.

علاج إدمان الهاتف المحمول:

• يجب أن تدرك وجود مشكلة إدمانك على هاتفك الذَّكي.

• احصل على إجازة قصيرة لتتمتَّع فيها من دون استخدام الهاتف.

• حدد لنفسك عدَّة أوقات وساعات محددة يمكنك فيها تصفُّح هاتفك.

سنمار الإخباري