• أكتب معنا
  • للإعلان معنا
  • اتصل بنا
  • من نحن
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
السبت, يناير 28, 2023
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
No Result
View All Result
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
No Result
View All Result
Home آخر الأخبار

فاكهة تُسهم في ضبط السكر بالدم

sinmar news by sinmar news
2022-06-25
in آخر الأخبار, أخبار طبية
0 0
0
فاكهة تُسهم في ضبط السكر بالدم
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

يسعى المصابون بداء السكري إلى تنظيم نسبة السكر في الدم، وهناك العديد من العوامل التي تتحكم في نسبته، بينها ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي.

ويساهم تناول الطعام الصحي تحديا، إذا لم نكن متأكدين من الأطعمة التي يجب تضمينها يوميا في بعض الأحيان.

وأظهرت الدراسات الحديثة أن العنب البري أوالتوت الأزرق له العديد من الفوائد الصحية، خاصة تلك المتعلقة بمرض السكري وخفض نسبة السكر في الدم، وفق “سبوتنيك”.

ووفقا لأخصائي التغذية الروسي جوستين تشان، فإن التوت الأزرق هو أفضل فاكهة يمكن تناولها لإدارة مستويات السكر في الدم.

 يقول تشان يجب أن يكون التوت الأزرق أفضل فاكهة لمرض السكري، يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من الأنثوسيانين، مما يمنحه لونه الأزرق المميز، وقد ثبت أنه يحتمل أن يؤخر هضم الكربوهيدرات ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.”

وبحسب تشان وجدت تجربة عشوائية محكومة أنه بعد 8 أسابيع، خفضت العنب البري HbA1c، وهو اختبار دم يقيس متوسط ​​نسبة السكر في الدم على مدار الأشهر الثلاثة الماضية، و كان لدى المشاركين أيضا نسبة منخفضة من الدهون الثلاثية، وهي نوع من الدهون في الدم ، وساهم في تقليل الالتهاب.

وواحدة من العلامات المميزة للأطعمة الصديقة لمرض السكري هي المكان الذي يسجل فيه شيء ما على مؤشر نسبة السكر في الدم. يوضح هذا المؤشر، المصنف من 1 إلى 100 ، مقدار ما يمكن أن يتسبب فيه الطعام في ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويعتبر الطعام “منخفض نسبة السكر في الدم” إذا كان يتراوح بين واحد و 55، ويعتبر مرتفعا إذا كان أعلى من 70.

وفقا لتشان، “التوت الأزرق منخفض أيضا في مؤشر نسبة السكر في الدم، برصيد 53، وهذا يعني أنه لن يؤدي إلا إلى ارتفاع بطيء في نسبة السكر في الدم.

ووفقا لأخصائيي التغذية، يمكن أن تكون الألياف مفيدة في إدارة نسبة السكر في الدم، تقول أماندا لين مؤسس Healthful Lane Nutrition التوت مثل العنب البري والتوت الأسود والتوت منخفض بشكل طبيعي في السكر وغني بالألياف  والألياف تساعد على استقرار سكريات الدم.

Previous Post

فوائد النوم في غرفة مظلمة

Next Post

هذا الصيف.. ليفربول قد يتخلى عن صلاح مقابل 73 مليون دولار

Related Posts

بحجم شاحنة.. مرور كويكب عند مسافة قريبة من الأرض
آخر الأخبار

بحجم شاحنة.. مرور كويكب عند مسافة قريبة من الأرض

2023-01-27
طريقة فعّالة لرصد مرض السرطان بواسطة النمل
آخر الأخبار

طريقة فعّالة لرصد مرض السرطان بواسطة النمل

2023-01-27
أمريكا تتوعد منتهكي العقوبات المفروضة على روسيا
آخر الأخبار

أمريكا تتوعد منتهكي العقوبات المفروضة على روسيا

2023-01-27
العماد عباس أكد أن العلاقات السورية- الإيرانية راسخة أكثر من أن يتمكن أحد من المساس بها
slider

العماد عباس أكد أن العلاقات السورية- الإيرانية راسخة أكثر من أن يتمكن أحد من المساس بها

2023-01-25
• سلامي يحذّر الأوروبيين من عواقب تصنيف «الحرس» إرهابياً
آخر الأخبار

• سلامي يحذّر الأوروبيين من عواقب تصنيف «الحرس» إرهابياً

2023-01-22
آخر الأخبار

بعد 25 عاما.. مونيكا تنبش أسرارها مع بيل كلينتون

2023-01-21
Next Post
هذا الصيف.. ليفربول قد يتخلى عن صلاح مقابل 73 مليون دولار

هذا الصيف.. ليفربول قد يتخلى عن صلاح مقابل 73 مليون دولار

آخر ما نشرنا

بحجم شاحنة.. مرور كويكب عند مسافة قريبة من الأرض
آخر الأخبار

بحجم شاحنة.. مرور كويكب عند مسافة قريبة من الأرض

2023-01-27

مرّ كويكب بحجم شاحنة الخميس بالقرب من الأرض من دون أن يتسبب بأي أضرار، على ما أعلنت وكالة الفضاء الأميركية...

Read more
طريقة فعّالة لرصد مرض السرطان بواسطة النمل

طريقة فعّالة لرصد مرض السرطان بواسطة النمل

2023-01-27
أمريكا تتوعد منتهكي العقوبات المفروضة على روسيا

أمريكا تتوعد منتهكي العقوبات المفروضة على روسيا

2023-01-27
العماد عباس أكد أن العلاقات السورية- الإيرانية راسخة أكثر من أن يتمكن أحد من المساس بها

العماد عباس أكد أن العلاقات السورية- الإيرانية راسخة أكثر من أن يتمكن أحد من المساس بها

2023-01-25
• سلامي يحذّر الأوروبيين من عواقب تصنيف «الحرس» إرهابياً

• سلامي يحذّر الأوروبيين من عواقب تصنيف «الحرس» إرهابياً

2023-01-22

منصة إعلامية إلكترونية تنقل الحدث الإخباري بشكلٍ يومي تعني بالشؤون المحلية والعربية والعالمية تشمل مواضيعها كافة المجالات السياسية والثقافية والاقتصادية إضافة إلى أخبار المنوعات وآخر تحديثات التكنولوجيا

رئيس التحرير الدكتور بشير بدور






جميع الحقوق محفوظة
 لموقع سنمار سورية الاخباري @2022
BY:
shmayess

No Result
View All Result
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر

منصة إعلامية إلكترونية تنقل الحدث الإخباري بشكلٍ يومي تعني بالشؤون المحلية والعربية والعالمية تشمل مواضيعها كافة المجالات السياسية والثقافية والاقتصادية إضافة إلى أخبار المنوعات وآخر تحديثات التكنولوجيا

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In