• أكتب معنا
  • للإعلان معنا
  • اتصل بنا
  • من نحن
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
السبت, فبراير 4, 2023
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
No Result
View All Result
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
No Result
View All Result
Home منوعات

6 طرق تضر بها الشبكات الاجتماعية بصحتنا النفسية

admin by admin
2019-01-23
in منوعات
0 0
0
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

تقدم مختلف مواقع التواصل الاجتماعي الكثير من الفوائد لمستخدميها، لكن اعتمادنا الكبير عليها يمكن أن يحدث أضرارا كبيرة على صحتنا العقلية.

 

وكشفت أبحاث ودراسات عديدة أن الاستخدام المتكرر للمنصات الاجتماعية يمكن أن يجعل المستخدم يشعر بعدم الارتياح والعزلة، على المدى الطويل. كما أن الوابل المستمر من الصور التي تظهر عبر تطبيق إنستغرام، والتي تبدو مثالية للغاية لدى العديد من المتابعين، يمكن أن تدمر الثقة بالنفس لدى العديد من الأشخاص، بينما قد يساهم التصفح المستمر لتويتر قبل النوم مباشرة، إلى الحصول على نوعية نوم سيئة.

 

وفي ما يلي ستة طرق يمكن أن تؤثر بها مواقع التواصل الاجتماعي سلبا على الصحة العقلية دون أن ندرك ذلك:

 

1- احترام الذات:

 

جميعنا يملك مقدارا من انعدام الأمان، والذي يتحدث عنه البعض بشكل صريح وعلني، بينما يفضل البعض الآخر الاحتفاظ به لأنفسهم.

 

ومع ذلك، فإن مقارنة نفسك المستمرة بالآخرين على مواقع التواصل الاجتماعي، من خلال تعقب صورهم المثالية على إنستغرام، أو البقاء على اطلاع على حالة علاقاتهم عبر فيسبوك، قد يزيد من مشاعر الشك الذاتي لدى الشخص.

 

ووجدت دراسة، أجرتها جامعة كوبنهاغن، أن العديد من الأشخاص يعانون من "حسد الفيسبوك"، أما الذين امتنعوا عن استخدام موقع التواصل الاجتماعي، فإنهم يشعرون بمزيد من الرضا عن حياتهم.

 

ويقول الدكتور تيم بونو، مؤلف كتاب "عندما يكون الإعجاب غير كاف": "عندما نستمد شعورا بالقيمة استنادا إلى كيفيه القيام به بالنسبة للآخرين، نضع سعادتنا في متغير خارج عن سيطرتنا تماما".

 

وعند معرفة وإدراك الشخص للوقت الذي يقضيه في المرور عبر الصفحات الشخصية للأخرين على مواقع التواصل الاجتماعي، فقد يساعده هذا على التركيز بشكل أكبر على تعزيز ثقته بنفسه.

 

2- اتصال بشري:

 

من المهم للغاية بالنسبة لنا أن نكون قادرين على التواصل وإقامة علاقات شخصية مع بعضنا البعض.

 

ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب القيام بهذا الأمر، عندما "نلتصق" بشاشات الهواتف، حيث نصبح أكثر اطلاعا على واجهات أصدقائنا الرقمية بدلا من شخصياتهم الحقيقية.

 

3- الذاكرة:

 

يمكن للشبكات الاجتماعية أن تكون وسيلة للنظر إلى ذكريات الماضي باعتزاز، وطريقة لسرد الأحداث الماضية، ورغم ذلك، فقد تشوه الطريقة التي نتذكر بها بعض الحكايات، فالكثير من الأشخاص يشعرون بالذنب في قضاء الكثير من الوقت في محاولة لالتقاط الصورة المثالية لخدعة بصرية على سبيل المثال، في حين لا يستمتع في الواقع بالتجربة مباشرة.

 

4- النوم:

 

تؤثر نوعية النوم السيئ على الجسد والصحة العقلية، والكثير من الأشخاص يستخدمون الهواتف الذكية  قبل الخلود إلى النوم، ما يجعل الغفوة أكثر صعوبة.

 

وقال الدكتور بونو، إن "ما نراه على مواقع التواصل الاجتماعي من قلق أو حسد إلى غير ذلك، يبقي الدماغ في حالة تأهب قصوى، ما يمنعنا من النوم. والضوء الصادر عن جهازنا المحمول الذي يبعد بضع بوصات عن وجهنا، يمكن أن يوقف إطلاق الميلاتونين، وهو هرمون يساعدنا على الشعور بالتعب".

 

وينصح الخبراء باتباع قاعدة صارمة، هي ترك الهاتف لمدة 40 دقيقة على الأقل قبل النوم، ومعرفة ما إذا كان لذلك تأثير على نوعية النوم .

 

5- الانتباه:

 

لا يجب القلق فقط بشأن الدماغ اللاواعي، ولكن أيضا، بما يتعلق بمدى قدرة الدماغ على التركيز بشكل كامل عندما تكون مستيقظا.

 

إذ تؤثر كمية المعلومات المتواجدة على مواقع التواصل الاجتماعي على الانتباه، بحيث تحدث تشتتا للعقل في اللاوعي، وفي الوقت الذي لا يستخدمها فيه الشخص، ويُمكن للتقليل من تصفح هذه المنصات الاجتماعية، أن يخفض من هذا التشتت للانتباه.

 

6- الصحة النفسية:

 

لم يثبت أن مواقع التواصل الاجتماعي تسبب عدم السعادة فحسب، بل يمكن أن تؤدي أيضا إلى تطوير مشاكل في الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب عند استخدامها أكثر من اللازم أو دون توخي الحذر.

 

وهذا التقرير لا يعني بالضرورة التوقف التام عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي، بل إنه يشدد على ضرورة تخصيص فترات زمنية خالية من هذه المنصات خلال الروتين اليومي، والذي قد يساهم في إحداث تغيير طفيف في التأثيرات السابق ذكرها.

 

سنمار سورية الاخباري

 

Previous Post

ثمن نهائي أمم آسيا بالأرقام

Next Post

السر ورا المعاملة الحسنة لسجين "شميدث"

Related Posts

أعاصير «تالاس» و«إيان» و«نورو» تضرب اليابان وفلوريدا والفلبين
آخر الأخبار

أعاصير «تالاس» و«إيان» و«نورو» تضرب اليابان وفلوريدا والفلبين

2022-09-26
في خطوة علمية مثيرة… علماء بريطانيون يبتكرون خلايا صناعية «حية»
slider

في خطوة علمية مثيرة… علماء بريطانيون يبتكرون خلايا صناعية «حية»

2022-09-19
اليابان تدرس نشر 1000 صاروخ كروز بعيد المدى
slider

تغزو الولايات المتحدة.. ماهي البكتيريا الإشريكية القولونية؟

2022-08-21
تتويج آنا لينيكوفا بلقب ملكة جمال روسيا للعام 2022
slider

تتويج آنا لينيكوفا بلقب ملكة جمال روسيا للعام 2022

2022-07-27
ثمانية عوامل تزيد من خطر الإصابة بـ “الخرف”
آخر الأخبار

ثمانية عوامل تزيد من خطر الإصابة بـ “الخرف”

2022-07-16
فوائد النوم في غرفة مظلمة
آخر الأخبار

فوائد النوم في غرفة مظلمة

2022-06-25
Next Post

السر ورا المعاملة الحسنة لسجين "شميدث"

Discussion about this post

آخر ما نشرنا

اجتماع لوفود فنية من وزارات دفاع سورية وتركيا وروسيا قريبا
slider

اجتماع لوفود فنية من وزارات دفاع سورية وتركيا وروسيا قريبا

2023-02-03

تعتزم وفود فنية من وزارات دفاع سورية وتركيا وروسيا عقد اجتماعات فنية في الأيام المقبلة. وقالو زير الدفاع التركي خلوصي...

Read more
نيكي هايلي تتحدى ترامب.. وإعلان كبير في 15 فبراير

نيكي هايلي تتحدى ترامب.. وإعلان كبير في 15 فبراير

2023-02-02
الإعلام السوري ينعي واحداً من أبرز وجوهه.. إبراهيم ياخور في ذمة الله

الإعلام السوري ينعي واحداً من أبرز وجوهه.. إبراهيم ياخور في ذمة الله

2023-02-02
الأطعمة المصنعة “خطر” على الصحة.. عليك بهذه البدائل الغذائية

الأطعمة المصنعة “خطر” على الصحة.. عليك بهذه البدائل الغذائية

2023-02-02
إيران تتهم إسرائيل بتدبير “هجوم أصفهان”.. وتتعهد بالرد

إيران تتهم إسرائيل بتدبير “هجوم أصفهان”.. وتتعهد بالرد

2023-02-02

منصة إعلامية إلكترونية تنقل الحدث الإخباري بشكلٍ يومي تعني بالشؤون المحلية والعربية والعالمية تشمل مواضيعها كافة المجالات السياسية والثقافية والاقتصادية إضافة إلى أخبار المنوعات وآخر تحديثات التكنولوجيا

رئيس التحرير الدكتور بشير بدور






جميع الحقوق محفوظة
 لموقع سنمار سورية الاخباري @2022
BY:
shmayess

No Result
View All Result
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر

منصة إعلامية إلكترونية تنقل الحدث الإخباري بشكلٍ يومي تعني بالشؤون المحلية والعربية والعالمية تشمل مواضيعها كافة المجالات السياسية والثقافية والاقتصادية إضافة إلى أخبار المنوعات وآخر تحديثات التكنولوجيا

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In