اضرار الإفراط في شرب المياه !!

المياه هي أساس الحياة ولها فوائد عديدة لصحة الجسم، حيث إنها تطرد السموم وتزيل الشوائب والجراثيم فضلاً عن ذلك أنها مفيدة لصحة البشرة والشعر، وهي مركب كيميائي من الأكسجين والهيدروجين ، ولكن الإفراط في أي شيء ينقلب ضده ولا بد من الاعتدال، فالطبيعي هو تناول 2 لتر مياه في اليوم ولكن أكثر من ذلك قد يكون له أضرار عديدة للصحة.

فإن أضرار الإفراط في تناول المياه هي:

1- يقلل من نسبة الصوديوم في الدم فعندما يقل مستوى الصوديوم في الدم عن 135 ملم لكل لتر فإنه يسبب تورم في الخلايا وأعراضه تشمل (الغثيان ،القيء ،التعب ،التبول المفرط ،الارتباك ،الصداع) فقد تؤدي في بعض الأحيان إلى الموت.

2- القلب من أهم أجهزة الجسم ويؤدي وظيفة حيوية من ضخ الدم من خلال الجسم بأكمله وعندما تستهلك كمية كبيرة من المياه هنا يزيد حجم الدم داخل الجسم، وهذه الزيادة تسبب ضغط على الأوعية الدموية والقلب وأضرار عديدة على الصحة.

3-  قد يؤدى إلى التسمم ومشاكل في الكلى وذلك نتيجة التأثير على التوازن الطبيعي للأملاح في الجسم فإذا تم تناول كمية كبيرة من المياه وخلال فترات زمنية متقاربة يؤدي إلى عدم إتمام وظائف الكلى بشكل سليم وعدم إزالة الفائض من الجسم

4- الصداع المزمن والمستمر نتيجة تورم خلايا الدماغ  ومشاكل في الأوعية الدموية.

5- الإفراط في تناول المياه يؤدى إلى استنزاف البوتاسيوم وهو عنصر غذائي أساسي للجسم ومع زيادة المياه يتراجع تركيز البوتاسيوم ويسبب مشاكل وألم في الصدر والساق

6- في بعض الأحيان الإكثار في تناول المياه يؤدى إلى خلل وتهيج في المعدة

7- الإفراط في تناول المياه قد يؤدى إلى مشاكل عديدة في الكبد

8- الإكثار في المياه يؤدى إلى فشل الجسم لامتصاص السوائل وأيضا التبول المتكرر والغير طبيعي

سنمار الإخباري