ما هو الغذاء الأمثل لتنمّية ذكاء الطفل؟

يؤثر نظام الطفل الغذائي على نموه الفكري ونمو دماغه وزيادة معدل الذكاء لديه ونظراً لأهمية مرحلة الطفولة حدد العلماء 7 أطعمة تؤثر بشكل إيجابي في نمو الطفل وتزيد من معدل ذكائه وقدراته الذهنية في المستقبل وهي:

1- البيض حيث تزيد البروتينات والمكونات الغذائية في البيض من قدرة الطفل على التركيز.

2- اللبن تعتبر الدهون الموجودة في اللبن مساعد على تفعيل وظيفة الدماغ في إرسال وتلقي الرسائل والمعلومات لان الدهون الموجودة فيه غاية في الاهمية لصحة الدماغ.

3- الخضر الورقية الخضراء حيث تتميز بغناها بالفيتامينات ومضادات الاكسدة وغيرها من المكونات التي تساعد على نمو خلايا الدماغ.

4- السمك والذي يعتبر مصدراً مهماً للأوميغا 3 وللفيتامين "د" مما يساعد على حماية الدماغ من فقدان الذاكرة وتراجع القدرات الفكرية.

5- المكسرات والتي تتميز بغناها بالبروتينات وبالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن وقد تساعد على تحسين المزاج وتحسين صحة الجهاز العصبي.

6- الشوفان والذي يساعد على الحفاظ على صحة القلب والشرايين لأنه غني بالبروتينات والألياف.

وأكدت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا الشوفان المحلّى حققوا نتائج مدرسية أفضل مقارنتاً بأولئك الذين تناولوا الرقائق الغذائية المحلاّة.

7- التفاح يعتبر التفاح الغذاء أمثل لهم لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على مكافحة تراجع القدرات الفكرية.

سنمار الإخباري