بهذا النظام الغذائي ستعيشون لمدة أطول!!

أثبتت دراسة طبية أن تغييرًا صحيًّا بسيطًا في النظام الغذائي يقلل مخاطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 8 لـ 17%.

حيث كشفت الدراسة أن تحسين نوعية الطعام خلال فترة 12 عامًا يقلل من مخاطر الوفاة خلال الاثني عشر عاماً التالية.

 وشملت مجموعة الأطعمة التي ساهمت في تحسين نوعية النظام الغذائي، الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والسمك أو الأوميغا3، والذي يمكن أن يتحقق بترك حصة واحدة من اللحوم الحمراء أو المصنعة، مقابل حصة واحدة يوميًّا من المكسرات أو الخضروات.

سنمار الإخباري