قلة النوم سبب رئيسي بزيادة الوزن!!

توصل باحثون اثر دراسة إلى أنّ نقص النوم يؤدي الى البدانة إذ ان الذين يحصلون على متوسط ​6 ساعات من النوم فقط يزداد لديهم محيط الخصر بشكل واضح بمعدل 3 سنتيمترات عن الذين يصل متوسط معدل نومهم الى 9 ساعات يومياً.

 ووجد الباحثون أن لقلّة النوم علاقة بقلّة كميات الكوليسترول في الدم والتي بيّنت الدراسة أنه يساعد في الحماية من عدّة أمراض أهمها أمراض القلب.

يذكر ان الباحثين توصلوا إلى أن نقص النوم يسبّب إفراز الجسم لكميات مفرطة من هرمون الـ "غريلين"، المرتبط بالشهية فيصبح الأنسان لا يشعر بالجوع كثيراً.

سنمار الإخباري