النوم قبل الإفطار يعوض عن النوم ليلاً

قال أخصائيون في التأهيل النفسي أن النوم قبل الإفطار عند العودة من العمل لساعتين أو ثلاث يعوضوا ساعات النوم ليلاً.

وذكر الأخصائيون إن اضطرابات النوم في شهر رمضان أمر معتاد وشائع، بسبب اختلاف تقسيم اليوم لمعظم الناس، وعدم تنظيمهم له أو الاستعداد الجيد للروتين اليومي .

وبيّن الأطباء أن ذلك يؤثر في المقابل على عادات النوم المختلفة، وينتج عنه الأرق وتقطع النوم وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بذلك.

وأضاف الأخصائيون أنه خلال أول أسبوع في شهر رمضان يتعود الجسم على عدد ساعات معينة ولكن يتغير هذا العدد، وكذلك التوقيت الذي ينام فيه عن السابق.

سنمار الإخباري