فوائد المشي لمسافات طويلة

نعلم جميعاً أن ممارسة رياضة المشي أمر جيد للجسم والعقل والروح ، حيث يوفّر العديد من الفوائد الصحية كتنشيط الدورة الدموية وقضاء على التوترات وعلاج الشعور بالاكتئاب.
لكن الجديد الذي يحمله لنا موقع lifehack وفقاً للدراسات العلمية هو أن المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق والطبيعة يقضي على الوساوس والأفكار السلبية ويعزز القدرات العقلية لمن يواظبون على هذه الرياضة الرائعة.
ووجدت دراسة حديثة أنّ قضاء بعض الوقت في الطبيعة والمشي لمسافات طويلة عبرها يقلّل النشاط العصبي في القشرة الجبهية والذي يرتبط بالأمراض العقلية مشيرة إلى أن الانغماس في المناطق الحضرية الصاخبة يسبّب الاكتئاب وأمراض أخرى عقلية.
وأكدت توصيات الدراسة على ضرورة المشي لمسافات طويلة لمواجهة الضغوط النفسية والضوضاء وتقليل الانحرافات لتحسين الصحة العقلية للإنسان.
كما وجدت نتائج الدراسة أنّ المشي يعزّز تقنيات إيجاد الحلول للمشكلات المعقدة، كما يحسن اضطرابات فرط الحركة وتشتّت الانتباه لدى الأطفال ، حيث وجد الباحثون أن تعريض الأطفال المصابين بـتشتّت الانتباه المعروف علمياً ب ADHD لممارسة الأنشطة في الهواء الطلق يخفّض أعراض فرط الحركة ويقلّل من السلوك الاندفاعي لهم.