"الأوميجا 6" يزيد من نسبة التركيز

من المعروف أن “الأوميجا 3” من الأحماض الهامة جداً لبناء جسم الإنسان لكن البعض يجهل دهن “الأوميجا 6 ” الذي يعد أيضاً أحد أهم الأحماض الدهنية، لكن خواصه وطبيعة عمله تختلف كلياً عن “الأوميجا 3”

فدهن “الأوميجا 6” هو عبارة عن نوع من الأحماض التي يعجز الجسم عن خلقها أو إفرازها بنفسه، لذا يحتاجها بنسب معينة ومن مصادر معينة أيضاً.

ويمكن الحصول على هذا الدهن الحمضي من مصادر طبيعية، أهمها زيت عباد الشمس، بإضافته إلى الطعام واستخدامه في الطهي، وزيت الكانولا، وزيت الذرة وزيت السمسم وكذلك زيت الصويا.

ومن أبرز فوائد الدهن “الأوميجا 6″، قدرته على تحسين نشاط المخ، وزيادة نسب التركيز وتحفيز عمل الدماغ بشكل عام.

لكن يجب الانتباه إلى أن نسبة “الأوميجا 6 ” المطلوبة للجسم يجب أن تكون ضئيلة، لأن الزيادة في معدل “الأوميجا 6” في الجسم تؤدي إلى أضرار صحية كثيرة، قد تصل إلى حد الالتهابات المزمنة المتكررة، فضلاً عن رفع نسب الإصابة بتصلب الشرايين وتجلط الدم.