أضرار نقص فيتامينB12

من المعروف طبيا عن فيتامينB12 انه يساعد على ضبط مستويات الحمض الأميني هوموسيستين، الأمر الذي قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى أنسجة الجسم عن طريق الدم. وبالرغم من ذلك فإن الكثيرين يعانون من نقص فيتامينB12.

أسباب النقص
يمكن ان يكون لنقص فيتامينB12 عدة أسباب محتملة. وعادة ما يحدث عند الناس الذين لا يقوم جهازهم الهضمي بامتصاص الفيتامين بشكل كاف بسبب نوعية الأطعمة التي يتناولونها. ويمكن ان يحدث هذا بسبب:

فقر الدم الخبيث: وهي حالة تتضمن نقص بروتين يتم إنتاجه في المعدة، ضروري لامتصاص فيتامينB12.
التهاب المعدة الضموري: وهو عبارة عن ترقق بطانة المعدة الذي يصيب ما يصل إلى 30% من الناس الذين تزيد أعمارهم عن 50 عام.
الجراحة التي يتم فيها إزالة جزء من المعدة و/او الأمعاء الدقيقة.
أمراض تؤثر على الأمعاء الدقيقة و الاضطرابات الهضمية، والنمو البكتيري، او طفيليات.
استهلاك الكحول المفرط.
اضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء.
الاستخدام طويل الأمد للأدوية المخفضة للحموضة.

كما أن النباتيين الذين يتناولون منتجات البيض والحليب عرضة أيضاً للإصابة بنقص فيتامينB12 وذلك لأنهم يستهلكون أقل من نصف كمية الفيتامين الموصى بها للبالغين. ويمكن ان يعاني الأطفال المولودين من أمهات نباتيات من نقص فيتامينB12 أيضاً.

أعراض نقص الفيتامين

يمكن لنقص فيتامينB12 أن يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم وكلما ازداد فقر الدم سوءاً، فقد يتسبب بأعراض مثل:

ضعف، تعب او دوار.
سرعة في نبض القلب والتنفس.
بشرة شاحبة.
التهاب اللسان.
حدوث كدمات او نزيف بسهولة بما في ذلك نزيف اللثة.
اضطراب في المعدة وفقدان الوزن.
إسهال او إمساك.