تُعد “حمية القمر” من أغرب أنواع الحميات الغذائية المتبعة لخسارة الوزن الزائد، وقد أصبحت أخيراً من الأنظمة الشائعة التي تتبعها كثيرات من نجمات هوليوود لفقدان الوزن واستعادة رشاقتهن، وأبرزهن النجمة العالمية مادونا.
ويعتمد هذا النظام على نظرية مدى تأثير القمر ومراحل نموه في جسم الإنسان، ما يساعد على تطهير الجسم من السموم ويساهم بالتالي فى فقدان الوزن.، حيث يرتبط هذا النظام بمراحل نمو القمر، وبعض العادات الغذائية خلال أيام معينة في الشهر، طبقاً لتقرير نُشر في موقع “ترندز وايد” Trends Wide الأميركي.
وتعتمد “حمية القمر” على تدرّج نمو القمر، من خلال اتباع نظام غذائي متوقف على دورة اكتماله. فعلى سبيل المثال، في اليوم الذي يكتمل فيه نمو القمر لا بد من التوقف عن تناول الطعام والصوم خلال ذلك اليوم، باستثناء شرب المياه والعصائر، وعندما يبدأ القمر في الاختفاء، يمكن حينها تناول أي مأكولات، لكن لا بد من أن تكون أطعمة صحية خالية من الدهون والمأكولات الدسمة.
ومن أبرز الأطعمة التي يُسمح بتناولها في تلك الحمية:
– الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
– المكسّرات، خاصة في الصباح، لكن بحصص محدودة مثل اللوز.
– الخبز الأسمر.
– الدجاج المشوي.
– الخضروات المطهوة على البخار.
هذا وأشار الخبراء إلى ضرورة التوقف عن تناول الطعام عندما تدقّ الساعة السادسة مساء، مع السماح بتناول المياه والعصائر الخالية من السكريات، وعندما يبدأ القمر بالظهور مجدداً، لا بد من خفض كميات الطعام بمقدار النصف مع الإكثار من شرب المياه.
ويرى الخبراء أيضاً أن القمر يؤثر في جسم الانسان، وكذلك في الماء الموجود فيه، لا سيما أن 60% من جسم الإنسان عبارة عن ماء، لذا لا بد من الصوم لمدة 24 ساعة عند اكتمال القمر، ما يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويمكن لمتبع ذلك النظام أن يفقد 6 أرطال من وزن الماء في يوم واحد، أي ما يعادل نحو 2.5 كيلوغرام في 24 ساعة.
هذا ويساهم اتباع “حمية القمر” أيضاً في تحديد موعد بدء نظام غذائي جديد، غالباً ما يكون في فترة تضاؤل القمر التي تلي اكتمال القمر مباشرة، وهي أفضل وقت لبدء اتباع نظام غذائي، نظراً لانخفاض شهية الجسم والرغبة الشديدة فيه.
وتكمن فائدة “حمية القمر” في أنها تُعدّ طريقة رائعة للتخلص من سموم الجسم وتحسين المناعة. علاوةً على ذلك، يمكن استخدامها أيضاً لفقدان الوزن الإضافي طوال دورة القمر، ولتعزيز فعالية خطط النظام الغذائي الأخرى، كما تساعد على الشعور بخفة الوزن وصحة الجسم.
