كيف تستغل شهر رمضان لتقلع عن التدخين وتتخلص من العصبية؟

يُعد المدخنون أكثر الفئات التي تعاني المشكلات في شهر رمضان الكريم بسبب حالة التوتر والعصبية الشديدة التي تسيطر عليهم طوال فترة الصيام ، بسبب فقدانهم للنيكوتين ، وبعضهم يلجأ للنوم هرباً من متاعب البُعد عن السجائر ..

وأكد استشاريو التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة ً من الخطوات يجب اتباعها، أبرزها تقليل تناول الشاي والقهوة بشكل تدريجي ، والحرص على تناولها فى وقت متأخر من اليوم بما يتناسب مع موعد الإفطار أثناء شهر رمضان،

كذلك عدم ربط السعادة والعصبية بتناول القهوة ، فعلى سبيل المثال إن وَجد الشخص نفسه في حالة من عدم التركيز أو ضغط يجب ألا يتناول القهوة، حتى يُعوِّد الجسم على تخطي ذلك فى الصيام.

سنمار سورية الاخباري