9 فوائد للكرز تساعد في حماية الجسم…تعرف عليها!!

الكرز له نوعان الحلو والحامض ولكل شخص ذوقه الخاص في إختيار الألذ لكن هذه الفاكهة ليست شهية فقط بل صحّية أيضاً إذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية وفيها الكثير من فيتامينات بالإضافة إلى النحاس المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ومن فوئده أيضاً:

1- الحماية من السرطان:

يحتوي الكرز على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة ومنها حمض "يلاغيتش" الذي يساعد على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة المسببة لعدة أنواع من السرطان لذا إذا كنتم تبحثون عن طرق الوقاية من هذا المرض الخطير بات الأمر بين يديكم.

2- له دور كبير في تنظيم ضغط الدم:

يحتوي الكرز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم من خلال التخلّص من الصوديوم الزائد في الجسم.

3- المحافظة على صحة القلب:

إن تناول الكرز بشكل دائم يساهم في تحسين وتعزيز صحة القلب عن طريق خفض الدهون في الجسم ومستويات الكوليسترول والالتهابات المزمنة وذلك لأنه يحتوي على المواد المضادة للالتهابات كالانثوسياسين والسيانيدين ما يحول دون الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4- تقليل الالتهابات:

تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الكرز في تقليل الالتهاب في الجسم والحماية من الأمراض المعدية.

5- حماية الذاكرة:

الكرز فعال في تحسين الذاكرة وتقوية القدرات العقلية والوظائف المعرفية. كما أنه يحول دون الإصابة باضطرابات الدماغ ومنها مرض الزهايمر.

6- يساعد على تخفيف الوزن:

يساعد الكرز في عملية فقدان الوزن كونه غني بالماء ويحتوي على سعرات حرارية محدودة كما أنه غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في البطن ومستويات الكوليسترول في الدم وذلك من خلال ابطاء امتصاصه في الدم.

7- يساعد على الهضم:

يساعد الكرز في تحسين عملية الهضم وعمل الأمعاء ومنع الإمساك لذا من المهم ان تناوله مرّات عدة في الاسبوع.

8- للحصول على نوم الصحي

9- تخفيف التهاب المفاصل والنقرس:

يعالج الكرز التهاب المفاصل والنقرس، كما يساهم في تخفيف ألم العضلات والمفاصل

سنمار الإخباري