نصائح للوقاية من أمراض الكلى خلال شهر رمضان

من المعروف أنّ الجفاف وقلة شرب السوائل لهما دور في تفاقم مُشكلة الحصوات البولية ووجع الكلى .

و يمكن تفادي الإصابة بحصى الكلى بمجموعة نصائح رمضانية لضمان صحة الكلية والجهاز البولي.

يجب أولاً الإكثار من شرب كميات كافية من المياه يومياً ما بين 2.5 – 3 لتر ما بين الإفطار والسحور.

ويمكن تناول المشروبات مثل عصائر الفواكه، إلا أنّ المياه مازالت الخيار الأفضل للوقاية من الإصابة بحصى الكلى والجفاف.

وينصح بتجنّب مدرات البول أثناء الصيام للابتعاد عن مخاطر الإصابة بالجفاف، والابتعاد عن المشروبات الحاوية على نسبة عالية من الكافيين.

ويجب مراجعة الطبيب المختص عند ظهور أي أعراض مرضية أثناء الصوم مثل لون البول الداكن، والشعور بالمغص المزمن، ونوبات ألم بمنطقة الكلى.

كما أن هناك بعض الأغذية التي تكون غنية بالأوكسالات، وهي مادّة تساعد على ترسّب وتشكيل الحصى في الكليتين، ومنها: البامية، والسبانخ، والبطاطا.

كما أنّ مصادر حمض اليوريك من العوامل التي تزيد من سرعة تشكيل الحصى في الكلية، وتتواجد في اللحوم الحمراء، والدواجن والبيض.

سنمار الإخباري