عشبتان لتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.. ما هما؟

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن إدراجها الى النظام الغذائي لتحسين مستويات الكولسترول، اليكم اثنين منها:

-الثوم: يُستخدم الثوم منذ العصور القديمة لعلاج أنواع عدة من الأمراض. وقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في إحداث توازن على صعيد مستويات الكولسترول في الدم مع الحفاظ على مستويات الكولسترول الحميد.

ويذكر أن الثوم قادر على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم من دون أي آثار جانبية، بالإضافة إلى قدرته على تخفيض ضغط الدم، حماية الجسم من الالتهابات ومنع تجلط الدم.

-الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة المفيدة جداً. وقد ثبُت أنه قادر على منع امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي، مما يجعله وسيلة جيدة للحد من مستويات الكوليسترول في الدم.

ووجد البحث الذي نشر في المجلة الأميركية للتغذية السريرية أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر لبضعة أشهر، لديهم نسبة حوالي 2 في المئة أقل بما يخص ارتفاع مستويات الكوليسترول "الضار" في الدم مقارنة مع الأشخاص الذين لا يشربون الشاي الأخضر.

سنمار الاخباري