بالأرقام.. 4 معلومات اعرفها لتحكم على صحة قلبك

1– ضغط الدم يجب أن يكون من 140 / 90 ملم

وهو يتمثل في قوة ضخ الدم داخل جدران الأوعية الدموية ويقاس بواسطة جهاز زئبقي، لمعرفة الضغط الانقباضي والانبساطي لعضلة القلب.

2- نسبة الكولسترول في الدم يجب أن تترواح من 100-199

يعتبر الكوليسترول أحد العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، ولذلك يجب الحفاظ على السعي لرفع نسبة الكولسترول الجيد "HDL" والإقلال من الكولسترول السيئ "LDL".

3- 30 دقيقة رياضة يومياً

القلب السليم يفرض على صاحبه ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من 40 إلى 30 دقيقة للشعور بالراحة والبعد عن خطر الإصابة بالأمراض.

4- نسبة السكر في الدم 100 ديسيلتر

نسبة السكر في الدم هو مايوفر للجسم الطاقة اليومية، وذلك بسبب الأنسولين، لكن في حالة زيادة هذه النسبة قد يصاب الأنسان بأحد أمراض القلب.

سنمار الاخباري