كيف تساعد جسمك على التخلص من السموم؟

يحتاج الجسم بعد أيام الإجازات الطويلة إلى  مايجعله  يستعيد نشاطه بصورة سريعة، وأفضل الحلول هو القيام "بديتوكس" لتطهير الجسم من السموم، وفيما يلي خطوات بسيطة على مدار 3 أيام تجعل الجسم ينظف نفسة من الداخل، ما يجعل الأجهزة الداخلية تعمل بكفاءة أعلى:

اليوم الأول:

التوقف عن تناول الطعام المطبوخ واستبداله بقطع من الفواكه والخضراوات الطازجة، بالإضافة إلى الماء النقي والشاي الأخضر، الذى يعمل على منع الأكسدة الداخلية للخلايا، ويساعد على تنقية البشرة أيضاً وإكسابها لمعان وحيوية.  

اليوم الثاني:

يكون الإفطار مزيج من الفواكه الممزوجة بالعسل الأبيض، وتناول شوربة الخضراوات على مدار اليوم حتى تحفز المعدة على العمل بصورة جيدة بسبب الألياف المتوفرة فيها.

اليوم الثالث:

سيحتاج الجسم في هذا اليوم إلى السكريات والكربوهيدات بشكل كبير، ويكون من الأفضل تناول العصائر الطازجة والماء لجعل الجسم قادر على التخلص من السموم.

وبعد انتهاء الأيام الثلاثة سيكون الجسم تخلص من السموم التي علقت به من الأملاح والأطعمة غير الصحية، وأصبح   قادرعلى الهضم والتمثيل الغذائي بشكل أفضل، ما يجعلنا نلاحظ خسارة لبعض الكيلوجرامات التي قد نكتسبها من أيام الإجازة، وسيكون مناسباً في أول أيام العودة للعمل أن يكون الإفطار خفيفاً، ولا يحتوى على الخبز.

سنمار الإخباري