8 أطعمة ضارة عليك التوقف عن تناولها

البيض : فتناول البيضة كاملة قد يكون أمرا ضارا جدا لاحتوائها على نسبة عالية من الكوليسترول، كما أن مضادات الأكسدة في صفار البيض قد تصيبك بالعمى وإعتام عدسة العين

اللبن : فاللبن قد يحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تؤدي لأمراض القلب، ولكن يمكن شرب لبن جوز الهند، أو حليب الأبقار خالي الدسم

الخبز الأبيض : والذي يمكن الاستغناء عنه وتناول الخبز المصنوع من الحبوب بدلا منه لاحتوائه على نسب عالية من الكربوهيدرات

البطاطس : فالبطاطس المقلية بها كميات من عالية من السعرات الحرارية وقد تؤدي للإصابة بالسرطان

الخضروات المعلبة : والتي قد تحتوي على كيمة عالية من الصوديوم لذلك عليك أن تقوم بغلسها بالماء قبل تناولها

اللحوم المصنعة : إلى جانب ارتفاع نسب الصوديوم بها، إلا أنها تحتوي على المواد الحافظة بكثرة والتي تقلل من قيمتها الغذائية

الباستا : فهي لا تحتوي على نفس القيم الغذائية الموجودة في الألياف والفاكهة، ويفضل تناول المعكرونة المصنعة من الحبوب

ألفشار : فأكل الفشار خلال مشاهدة لأحد الأفلام قد يكسبك قرابة الـ1000 سعر حراري، و50 جراما من الدهون