عادات شائعة تضر بصحة القلب .. عليك تجنبها

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة هي عادات مهمة جداً لصحة القلب، ولكن الذي لا يعلمه كثيرون أن هذه العادات غير كافية للحفاظ على صحة القلب. فهناك العديد من الأنشطة والعادات التي نتبعها يومياً وتؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بالسلب، من هذه العادات :

الجلوس كثيراً : الأشخاص الذين لا يتحركون بشكل كافي، ويجلسون أكثر من خمس ساعات في اليوم، تزداد لديهم فرصة الإصابة بالفشل القلبي.

الضغط العصبي : التعرض للضغط العصبي يحفز إفراز هرمون الأدرنالين والذي يعمل على رفع سرعة ضربات القلب وزيادة ضغط الدم، ومع الوقت فإن كثير من الضغط العصبي يمكنه أن يدمر الأوعية الدموية في القلب ويزيد مخاطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتة الدماغية.

المبالغة في الملح : الاستخدام المفرط للصوديوم الموجود في الملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر يرتبط بزيادة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

سنمار سورية الإخباري