• أكتب معنا
  • للإعلان معنا
  • اتصل بنا
  • من نحن
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
الجمعة, مارس 31, 2023
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
No Result
View All Result
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
No Result
View All Result
Home أخبار طبية

البيض.. حقيقته أفضل من سمعته

admin by admin
2019-03-05
in أخبار طبية
0 0
0
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

تكثر حول البيض تحذيرات كثيرة بادعاء احتوائه على ‫كمية كبيرة من الكولسترول، الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب ‫والأوعية الدموية، غير أن حقيقة البيض في واقع الأمر أفضل من ذلك.

 

‫ويرى البروفيسور بيرتهولد كوليتسكو أن بيض الدجاج يحتوي بالفعل على كمية ‫كبيرة من الكولسترول تبلغ 400 مليغرام في المتوسط، إلا أن هذه الكمية ‫لا تبقى جميعها في الجسم.

 

‫وأوضح أخصائي التغذية العلاجية الألماني أن ثلث الكولسترول الذي يترسب ‫في الأوعية الدموية يأتي من النظام الغذائي، في حين أن الثلثين ‫المتبقيين ينتجهما الجسم بنفسه، وهو ما يثبت أن بيض الدجاج يؤثر على أيض ‫الكولسترول بدرجة أقل بكثير مما يعتقده الكثيرون.

ومن جانبها تنصح خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال بتناول البيض ‫باعتدال، موضحة أن الكمية الصحيحة هي ثلاث بيضات في الأسبوع، بما في ذلك ‫البيض الذي يدخل في تحضير الأطعمة أيضا مثل الخبز والكعك والمكرونة ‫والصوص والمايونيز.

 

أما خبيرة التغذية الألمانية داجمار فون كرام فتنصح الأشخاص الذين ‫يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم أو من مشاكل في القلب، بعدم ‫تجاوز حد الثلاث بيضات في الأسبوع أبدا. وفي بعض الحالات قد يكون من ‫المفيد التخلي عن تناول البيض نهائيا.

 

‫في حين يمكن للأصحاء نظريا تناول بيضة أو بيضتين في اليوم، لكن بشرط ‫المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية وإتباع نظام غذائي متوازن يقوم على ‫الفواكه والخضروات.

 

وأشارت جال إلى أن البيض يزخر بفيتامينات مهمة مثل فيتامين “أ”، كما أنه غني بالمعادن كالحديد والفوسفور ‫والزنك واليود، بالإضافة إلى البروتين عالي الجودة المهم جدا للرياضيين ‫بصفة خاصة.

 

‫كما يحتوي البيض على مادة “الليسيثين” المهمة للجهاز العصبي، وهو ما ‫يفسر أهميته لكبار السن بصفة خاصة، فضلا عن سهولة مضغه مقارنة باللحوم ‫-على سبيل المثال- ومحتواه العالي من البروتين، والذي

يعوض نقص البروتين ‫عند كبار السن بسبب ضعف الشهية لديهم.

 

سنمار سورية الاخباري

 

 

Previous Post

تعرف على أغنى امرأة في العالم

Next Post

اختراق "Android Q" قبل إطلاقه رسميا!

Related Posts

3 وجبات لمريض السكري في رمضان لتفادي نقص سكر الدم
آخر الأخبار

3 وجبات لمريض السكري في رمضان لتفادي نقص سكر الدم

2023-03-28
ما تأثير تناول 3 حبات تمر يومياً على صحتك؟
آخر الأخبار

ما تأثير تناول 3 حبات تمر يومياً على صحتك؟

2023-03-25
3 مشروبات مفيدة لمرضى السكري في رمضان
آخر الأخبار

3 مشروبات مفيدة لمرضى السكري في رمضان

2023-03-24
ماذا يحدث لصحتك عند شرب القهوة بالحليب على معدة فارغة؟
آخر الأخبار

ماذا يحدث لصحتك عند شرب القهوة بالحليب على معدة فارغة؟

2023-03-22
فوائد الإفطار على التمر في شهر رمضان
آخر الأخبار

فوائد الإفطار على التمر في شهر رمضان

2023-03-22
سبعة أسباب تدفعك لشرب القهوة يومياً
آخر الأخبار

سبعة أسباب تدفعك لشرب القهوة يومياً

2023-03-19
Next Post

اختراق "Android Q" قبل إطلاقه رسميا!

Discussion about this post

آخر ما نشرنا

الاحتلال يعرقل وصول الفلسطينيين إلى المسجد الأقصى
Temp

الاحتلال يعرقل وصول الفلسطينيين إلى المسجد الأقصى

2023-03-31

أفادت وسائل اعلام عربية  في فلسطين بأن أزمة خانقة يشهدها حاجز قلنديا شمال القدس وحاجز 300 العسكري شمال بيت لحم،...

Read more
لافروف يرأس اجتماعا لمجلس الأمن الدولي غدا السبت

لافروف يرأس اجتماعا لمجلس الأمن الدولي غدا السبت

2023-03-31
محامية ترمب تتوقع مثوله أمام المحكمة الثلاثاء

محامية ترمب تتوقع مثوله أمام المحكمة الثلاثاء

2023-03-31
“يقول نيتشه” جملة تتصدر مواقع التواصل الاجتماعي بعد ورودها بمسلسل الزند

“يقول نيتشه” جملة تتصدر مواقع التواصل الاجتماعي بعد ورودها بمسلسل الزند

2023-03-31
دفاعاتنا الجوية تتصدى لعدوان إسرائيلي استهدف نقاطاً بريف دمشق

دفاعاتنا الجوية تتصدى لعدوان إسرائيلي استهدف نقاطاً بريف دمشق

2023-03-31

منصة إعلامية إلكترونية تنقل الحدث الإخباري بشكلٍ يومي تعني بالشؤون المحلية والعربية والعالمية تشمل مواضيعها كافة المجالات السياسية والثقافية والاقتصادية إضافة إلى أخبار المنوعات وآخر تحديثات التكنولوجيا

رئيس التحرير الدكتور بشير بدور






جميع الحقوق محفوظة
 لموقع سنمار سورية الاخباري @2022
BY:
shmayess

No Result
View All Result
  • كلمة المحرر
  • أخبار السياسة
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار محلية واقتصادية
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • قناديل سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر

منصة إعلامية إلكترونية تنقل الحدث الإخباري بشكلٍ يومي تعني بالشؤون المحلية والعربية والعالمية تشمل مواضيعها كافة المجالات السياسية والثقافية والاقتصادية إضافة إلى أخبار المنوعات وآخر تحديثات التكنولوجيا

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In