• للإعلان معنا
  • أكتب معنا
  • تـواصـل معنا
  • من نحن
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
  • الرئيسية
  • كلمة المحرر
  • الأخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • أخبار سياسية
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • كلمة المحرر
  • الأخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • أخبار سياسية
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر
No Result
View All Result
سنمار سورية الاخباري  sinmarnews
No Result
View All Result
Home أخبار طبية

البيض.. حقيقته أفضل من سمعته

admin by admin
5 مارس، 2019
in أخبار طبية
0 0
0
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

تكثر حول البيض تحذيرات كثيرة بادعاء احتوائه على ‫كمية كبيرة من الكولسترول، الذي يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب ‫والأوعية الدموية، غير أن حقيقة البيض في واقع الأمر أفضل من ذلك.

 

‫ويرى البروفيسور بيرتهولد كوليتسكو أن بيض الدجاج يحتوي بالفعل على كمية ‫كبيرة من الكولسترول تبلغ 400 مليغرام في المتوسط، إلا أن هذه الكمية ‫لا تبقى جميعها في الجسم.

 

‫وأوضح أخصائي التغذية العلاجية الألماني أن ثلث الكولسترول الذي يترسب ‫في الأوعية الدموية يأتي من النظام الغذائي، في حين أن الثلثين ‫المتبقيين ينتجهما الجسم بنفسه، وهو ما يثبت أن بيض الدجاج يؤثر على أيض ‫الكولسترول بدرجة أقل بكثير مما يعتقده الكثيرون.

ومن جانبها تنصح خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال بتناول البيض ‫باعتدال، موضحة أن الكمية الصحيحة هي ثلاث بيضات في الأسبوع، بما في ذلك ‫البيض الذي يدخل في تحضير الأطعمة أيضا مثل الخبز والكعك والمكرونة ‫والصوص والمايونيز.

 

أما خبيرة التغذية الألمانية داجمار فون كرام فتنصح الأشخاص الذين ‫يعانون من ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم أو من مشاكل في القلب، بعدم ‫تجاوز حد الثلاث بيضات في الأسبوع أبدا. وفي بعض الحالات قد يكون من ‫المفيد التخلي عن تناول البيض نهائيا.

 

‫في حين يمكن للأصحاء نظريا تناول بيضة أو بيضتين في اليوم، لكن بشرط ‫المواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية وإتباع نظام غذائي متوازن يقوم على ‫الفواكه والخضروات.

 

وأشارت جال إلى أن البيض يزخر بفيتامينات مهمة مثل فيتامين “أ”، كما أنه غني بالمعادن كالحديد والفوسفور ‫والزنك واليود، بالإضافة إلى البروتين عالي الجودة المهم جدا للرياضيين ‫بصفة خاصة.

 

‫كما يحتوي البيض على مادة “الليسيثين” المهمة للجهاز العصبي، وهو ما ‫يفسر أهميته لكبار السن بصفة خاصة، فضلا عن سهولة مضغه مقارنة باللحوم ‫-على سبيل المثال- ومحتواه العالي من البروتين، والذي

يعوض نقص البروتين ‫عند كبار السن بسبب ضعف الشهية لديهم.

 

سنمار سورية الاخباري

 

 

Previous Post

تعرف على أغنى امرأة في العالم

Next Post

اختراق "Android Q" قبل إطلاقه رسميا!

Related Posts

هل تناول اللحوم الحمراء يزيد مستويات الكوليسترول في الدم؟
slider

هل تناول اللحوم الحمراء يزيد مستويات الكوليسترول في الدم؟

26 يونيو، 2022
فاكهة تُسهم في ضبط السكر بالدم
آخر الأخبار

فاكهة تُسهم في ضبط السكر بالدم

25 يونيو، 2022
خضروات تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء
آخر الأخبار

خضروات تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء

22 يونيو، 2022
“أوميغا 3” يقلل من الإصابة بالزهايمر 
آخر الأخبار

“أوميغا 3” يقلل من الإصابة بالزهايمر 

22 يونيو، 2022
إفطار “يبدو صحيا ً” ينبغي تجنبه لوقف ارتفاع ضغط الدم!
آخر الأخبار

إفطار “يبدو صحيا ً” ينبغي تجنبه لوقف ارتفاع ضغط الدم!

22 يونيو، 2022
حيوانات القطب الشمالي المحببة في كعكات أرز
آخر الأخبار

تحذير.. درجات الحرارة المرتفعة خطيرة على القلب

22 يونيو، 2022
Next Post

اختراق "Android Q" قبل إطلاقه رسميا!

Discussion about this post

آخر ما نشرنا

جيش الاحتلال بين جبهة «كورونا» وجبهات المقاومة
آخر الأخبار

زيارة بايدن بين التهدئة وحرب بين الحروب

28 يونيو، 2022

تعددت التأويلات والتفسيرات للأهداف الكامنة خلف زيارة الرئيس الأميركي جو بايدن الأولى إلى الشرق الأوسط، فالبعض ذهب في تفسيره بأن...

Read more
إيران والأرجنتين تتقدمان بطلب للانضمام إلى مجموعة بريكس للاقتصادات الناشئة

إيران والأرجنتين تتقدمان بطلب للانضمام إلى مجموعة بريكس للاقتصادات الناشئة

28 يونيو، 2022
أين العدالة المناخية؟

أين العدالة المناخية؟

28 يونيو، 2022
تحديات جديدة بين الصين والولايات المتحدة

تحديات جديدة بين الصين والولايات المتحدة

28 يونيو، 2022
“واشنطن بوست” تفضح الدور الأمريكي في اليمن

“واشنطن بوست” تفضح الدور الأمريكي في اليمن

28 يونيو، 2022

جميع الحقوق محفوظة
 لموقع سنمار سورية الاخباري @2022
BY:
shmayess

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • كلمة المحرر
  • الأخبار
    • أخبار محلية
    • أخبار اقتصادية
  • أخبار سياسية
    • أخبار سورية
    • عربي ودولي
  • أخبار سنمار
  • اختيار منوع
    • أخبار طبية
    • ثقافة وفن
    • علوم وتكنولوجيا
    • أخبار الرياضة
  • قــــلـــــم و رأي
  • دراسات
  • اخترنا لكم
    • الحضارة السورية
    • مادة قانونية
    • لسان حالهم يقول
    • كـلام واقـعـي
  • منوعات
    • مكتبة الفيديو
    • عدسة سنمار
    • ضيف الموقع
    • بروفايل
    • هل تعلم
    • أدب وشعر

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
ar Arabic
ar Arabiczh-CN Chinese (Simplified)nl Dutchen Englishfr Frenchde Germanit Italianpt Portugueseru Russianes Spanish