الأغذية التي تساعد على النوم

فيما يُعد نبأ ساراً لمن يعانون من الأرق أو صعوبات في الاستغراق في النوم ، خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول بعض الأغذية التي تحتوي على كمية عالية من بكتيريا البريبايوتكس والألياف الغذائية التي تعد بمثابة غذاء للبكتيريا الجيدة للمعدة.

أوضح الباحثون، أن تناول الخرشوف والكرات والبصل يساعد على الإسترخاء والخلود إلى الـنوم بسرعة وسهولة، وفق ما نشرته صحيفة “ديلي ميل”

كما أثبتت الدراسة، التي قام بها فريق من العلماء الأميركيين، أيضاً أن الخرشوف والكراث والبصل تساعد جميعاً في إطلاق مواد تؤثر إيجاباً على صحة المخ وتعمل على التخلص من الخوف والقلق.

وأجريت الدراسة على مجموعة من ذكور الفئران لمدة 3 أسابيع وذلك بوضع بعضها على نظام غذائي شمل أطعمة غنية بالبريبايوتكس.

سنمار سورية الإخباري