أطعمة مهمة للحفاظ على صحة القلب

1- اللبن: تناول اللبن بانتظام يقلل بشكل كبير من التهابات اللثة، ويساعد على أن تكون اللثة صحية. عدم الاعتناء باللثة يمكن أن يكون المدخل إلى أمراض القلب. تشير دراسات عديدة إلى الصلة بين صحة الفم والقلب، ونظراً لأن اللبن يحتوي على البكتريا الصديقة (البروبيوتك) يلعب دوراً في حماية اللثة وبالتالي القلب.

2- الزبيب: قد تعتقد أن الزبيب من الأطعمة السكرية التي قد تؤثر سلباً على صحة الأسنان، لكن الحقيقة أن الزبيب غني بمضادات الأكسدة القادرة على محاربة بكتريا الفم المسببة لأمراض اللثة.

3- الفول: يحتوي الفول على مكونات تساعد على الوقاية من النوبات القلبية وخفض الكولسترول الضار.

4- التفاح: يحتوي التفاح على مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة والبكتين، وكلاهما تحميان من النوبات القلبية، كذلك التفاح غني بالألياف التي تساعد على خفض الكولسترول الضار.

5- الطماطم (البندورة). تمتاز الطماطم بأنها مصدر هام لفيتامين "سي" و"أ" ومادة الليكوبين، وهي تركيبة تحمي القلب من الأمراض.

سنمارالاخباري-رصد